Vitamine für Akne neigender Haut

Wir alle träumen von einem strahlend und makellose Haut, sondern auch für diejenigen, die eine Akne neigender Haut haben, scheint der Traum so weit hergeholt. Akne ist eine der häufigsten Hauterkrankungen, die in der Regel bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Hormonelles Ungleichgewicht ist eines der häufigsten Ursachen von Akne. Akne sind hauptsächlich auf übermäßige Produktion von Talg durch die Talgdrüsen zurückzuführen. Akne tritt auf, wenn die Poren der Haut oder Haarfollikel durch Talg und abgestorbene Hautzellen erhalten verstopft. Neben den Hormonstörungen, könnten die Lifestyle-Entscheidungen ein Marken auch verantwortlich für die Entstehung von Akne. Nährstoffmangel könnte auch ein anfälliger für diese schrecklichen Zustand der Haut. Unter diesen Umständen wäre die beste Akne Prävention oder Behandlung Option zu Beginn der Einnahme Vitamine für Akne neigender Haut. Sie können entweder verbrauchen die Nahrungsquellen dieser Vitamine oder nehmen Sie Vitamin-Ergänzungen. Sie werden überrascht sein zu sehen, die Wirkung von Akne Vitamine können auf der Haut haben. Hier einige Informationen über die wirksamsten Vitamine für Akne neigender Haut.

besten Vitamine für Akne neigender Haut

Wir alle sind uns der Bedeutung der im Anschluss an eine gesunde Ernährung, aber viele von uns, leider, lieber Lebensmittel, die unsere Geschmacksnerven bitte anstatt zu essen. Wenn der Körper nicht die dringend benötigte Nahrung, beginnen die Symptome der Mängel einen Auftritt. Es gibt viele Vitamine und Mineralien, die unbedingt für die Bereitstellung von Nahrung für die Haut sind. Wenn Sie Ihre Ernährung fehlt diese Nährstoffe, sind Sie verpflichtet, um Hautprobleme wie Akne zu erleben. Wenn Akne immer sind ein Anlass zu ernster Sorge für Sie, dann müssen Sie herausfinden, mehr über die effektivsten Vitaminen und Mineralstoffen für Akne neigender Haut. Obwohl es immer besser, die Nahrungsmittel, die reich an diesen Vitaminen, seine Ernährung gehören, gibt es auch die Möglichkeit, die Einnahme von Vitaminen für Akne freie Haut. Hier einige Informationen über Vitamine, die sehr wirksam bei der Behandlung von Akne sind.

Vitamin-A-

Vitamin A, die auch als Retinol bezeichnet, Figuren in der Liste eines der wirksamsten Vitaminen zur Akne neigender Haut. Es zeigt sich als wirksame Akneheilung aufgrund seiner Fähigkeit, die Produktion von Talg zu reduzieren. Darüber hinaus schützt und stärkt das Gewebe, aus denen sich die Haut. Es ist ein starkes Antioxidans und somit hilft bei der Abwehr der freien Radikale. Da Vitamin-A-Mangel verantwortlich sein könnte für die Akne verursacht, muss man auch Lebensmittel reich an Vitamin A, um die Nahrung. Rohe Möhren, grüne Blattgemüse, gekochte Grünkohl, Spinat, Kürbis und Fischöl einige der gemeinsamen Vitamin-A-Quellen. Obwohl Vorteile nach einer Ernährung, die reich an diesem Vitamin zahlreich sind, darf man nicht nehmen Sie es in übermäßigen Mengen. Da Vitamin A ist fettlöslich, könnte ein Vitamin-A-Überdosierung entstehen lästige körperlichen Problemen führen. Man könnte von Haarausfall, trockene Haut und Kopfschmerzen leiden.

Vitamin B

Alle acht Vitamine, die einen Teil des Vitamin B-Familie bilden wasserlöslich sind in der Natur. Dazu gehören Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12. Vitamin B-Komplex-Gruppe ist bekannt, dass sehr wichtig für eine gesunde Haut. Studien haben bewiesen, dass die Einnahme von Nahrungsmitteln, die reich an Vitamin B2 (Riboflavin) reduziert Stress und hilft bei der Verringerung der Akne Ausbrüche. Sie gilt als eine der effektivsten Vitaminen zur Akne neigender Haut angesehen. Vitamin B1 hilft beim Loswerden von Toxinen, während Vitamin B3 hilft bei der Verbesserung der Durchblutung und fördert damit eine gesunde Haut. Studien gehen auf die Auswirkungen von Pantothensäure für Akne sowie zu studieren. Einschließlich Vitamin B-Komplex Lebensmittel auf Ihre Ernährung ist eine der besten natürlichen Akne Kuren, die sicherlich funktionieren.

vitamin c

Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist bekannt für ihre Fähigkeit, die Immunsystem zu stärken. Es ist ein starkes Antioxidans und spielt eine wichtige Rolle bei der Abwehr von oxidativem Stress. Es hilft bei der Bekämpfung von Infektionen und fungiert auch als eine wirksame Entgiftung Agenten. Während es beim Loswerden der Giftstoffe hilft, es fördert auch das Wachstum von neuen und gesunden Hautzellen. Einige der Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, gehören Orangen, Zitronen, Papaya, Guave, Kiwi, Brokkoli, Paprika, Tomaten und Avocado.

Vitamin E

Man kann nicht verpassen Vitamin E aus der Liste der Vitamine für Akne neigender Haut. Sowohl Vitamin C und Vitamin E bei der Reparatur der geschädigten Gewebe unterstützen und verbessern Gewebewachstum. Nahrungsmittel, die reich an diesen Vitaminen sind auf jeden Fall ein wichtiger Teil einer Akne Ernährung. Diejenigen, die eine Akne neigender Haut haben, sind oft über die Narben, die Akne hinterlässt besorgt. Nun, das ist, wo Vitamin E kommt ins Bild. Es hilft bei der Clearing-Akne sowie die unschönen Aknenarben. Neben dem Einsatz in Aknenarbeabbau, Vitamin E hilft auch bei der Verhinderung einer vorzeitigen Alterung der Haut. Einschließlich Vitamin E Lebensmitteln wie Weizenkeime, Mandeln, Haselnüsse, Milch, Mayonnaise, Erdnussbutter, Kürbis, Spinat, Brokkoli, rote Paprika und Lebertran auf Ihre Ernährung wird sicherlich in Clearing Akne helfen.

Das war alles über Vitamine für Akne neigender Haut. Neben diesen Vitaminen, Mineralien können bestimmte sich als nützlich erweisen zwecks Aknesteuerung. Zink ist als starkes Antioxidans bekannt und ermöglicht eine schnelle Heilung. Es hilft auch bei der Entrümpelung die Narben. Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und Chrom kann auch erweisen bei der Behandlung von Akne wertvoll. Enthalten Lebensmittel reich an den genannten Vitamine für Akne freie Haut auf Ihre Ernährung und sagen hallo zu gesunde und strahlende Haut!