Tipps für die Pflege Ihrer Zähne und Zahnfleisch

Einige Schmerzen sind physische und einige Schmerzen sind mental.

Aber derjenige, der beides ist, ist dental. ~ Ogden Nash

Wie wahr! Die meisten von uns Angst sitzt in einem Zahnarztstuhl und haben eine Bohrschub in unseren Mündern. Also, warum nicht nehmen gute Pflege Ihrer Zähne und Zahnfleisch durch Bürsten regelmäßig, und was noch wichtiger ist, zu vermeiden, dass unangenehme Reise zum Zahnarzt? Es ist äußerst wichtig, um die Zahnhygiene zu halten. Wenn Sie nicht die richtige Pflege Ihrer Zähne und Zahnfleisch, sind Sie nicht nur zu einem Risiko für die Entwicklung von Mundgeruch und Zahnfleisch und Zahn-Infektionen, aber die Bakterien, die diese Probleme verursachen kann, kann auch dazu führen, Verdauungsprobleme und Atemwegs-und Herzerkrankungen.

Zähne und Zahnfleisch Pflegeanleitung

Zähneputzen, Zahnseide und Spülen

Es gibt zwei sehr wichtige Dinge, die Sie als Teil Ihrer Grundversorgung tun sollten.

Ein. Putzen Sie mindestens zweimal täglich, vorzugsweise nach jeder Mahlzeit. Verwenden Sie eine Zahnpasta, die Fluorid enthält. Fluorid ist ein wichtiger Bestandteil, und es verhindert, dass Hohlräume und Gingivitis. Zahnpasten enthalten Schleifmittel. Diese Inhaltsstoffe helfen, um loszuwerden, Plaque, eine klare, transparente Film-ähnliche Substanz, die voll von Bakterien und klebt an den Zähnen und Zahnfleisch ist. Plaque, die nicht entfernt wird, härtet aus und bildet Zahnstein, die von einem Zahnarzt entfernt werden muss. Menschen mit empfindlichen Zähnen können beraten, um eine bestimmte Zahnpasta von ihrem Zahnarzt zu nutzen. Verwenden Sie eine weiche Bürste. Bürsten für 2-3 Minuten und reinigen auch Ihre Zunge und den Gaumen. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate.

2. Flossing entfernt die winzige Speisereste, die zwischen den Zähnen stecken, die Bürsten nicht. Halten Sie die Zahnseide in einer C-förmigen Kurve, Rutsche zwischen den Zähnen, und bewegen Sie es hin und her. Achten Sie darauf, floss kräftig oder Sie können Ihr Zahnfleisch schädigen. Zahnseide mindestens einmal pro Tag. Spülen Sie Ihren Mund mit antimikrobiellen und Fluorid Mundwasser zweimal am Tag. Es hilft, Karies, Aufbau von Plaque und Gingivitis zu verhindern.

richtige Ernährung

Was Sie essen, spielt eine wichtige Rolle in der Mundhygiene. Es ist allgemein bekannt, dass Zucker Karies verursacht. Zuckerhaltige Lebensmittel führen zu einer Anhäufung von Säuren im Mund, und diese Säuren nur langsam auflösen. So bleiben sie in den Mund länger und ständige Exposition gegenüber dieser Säuren können abnutzen Zahnschmelz schädigen die Zähne. Essen zuckerhaltigen Lebensmitteln als Teil einer Mahlzeit möglicherweise weniger schädlich, da Speichel Produktion wird erhöht, was hilft Abwaschen der Säuren. Die Lösung ist zu vermeiden, essen zu viel Zucker und wenn Sie das tun, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne putzen oder spülen Sie den Mund sofort danach. Bonbons, Pfefferminz, Kuchen, Torten und Hustenbonbons sind alle hoch in Zuckergehalt und ihren Verbrauch zu minimieren. Wenn Sie gesüßten Cerealien mögen, nie essen es trocken, fügen Sie immer Milch. Ähnlich stark sauren Lebensmitteln, insbesondere Zitrusfrüchten, sollte idealerweise als Teil einer Mahlzeit verzehrt werden, so dass die schädliche Wirkung von Säuren reduziert wird.

Hier ist, was Sie essen sollten - Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Milchprodukte. Diese Dinge sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung. Nahrungsmittel, die reich an Kalzium und Phosphor sind nützlich, um die Zähne. Sie helfen dabei, Mineralien auf dem Zahnschmelz (die sonst abgetragen erhalten, wenn Sie zuckerhaltige oder saure Lebensmittel zu essen) zu hinterlegen. Beispiele hierfür sind Huhn, Fisch, Fleisch, Käse, Sesam, Milch, Joghurt und Nüsse. Machen Sie eine Pause zwischen Snacks und Mahlzeiten. Essen knackigen Früchte, Sellerie, Karotten, etc., wie sie die Produktion und den Fluss von Speichel, der wäscht Speisereste und hält den Mund sauber zu erhöhen.

andere Dinge zu bedenken,

* Ein regelmäßiger Besuch beim Zahnarzt ist ein Muss. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Zahnarzt alle sechs Monate für die professionelle Zahnreinigung. Wenn Sie geschwollen und Zahnfleischbluten, bemerken oder haben konstante Zahnschmerzen, zögern Sie nicht sehen, den Zahnarzt. Rechtzeitige und korrigierende Maßnahmen gegen diese Probleme können Sie von schweren Krankheiten in naher Zukunft zu retten.

* Zahnpflege für Kinder von einem frühen Alter ist von entscheidender Bedeutung für die Erhaltung gesunder Zähne. Nehmen Sie Ihr Kind zum Zahnarzt, wenn er ein dreht sich so der Arzt seine Zahngesundheit beurteilen und machen Sie Abhilfemaßnahmen Schritte, wenn nötig. Lassen Sie Ihr Kind schläft mit einer Flasche Milch oder Saft in den Mund. Diese Flüssigkeiten können Pool im Mund und der Zucker in ihnen eine Hauptursache von Karies sein.

* Rauchen aufhören. Konsum von Tabakprodukten sollte unbedingt vermieden werden. Nicht nur, dass sie färben die Zähne, aber ihr Verbrauch ist eine offene Einladung an Mund-und Kehlkopfkrebs.

* Kauen auf harten Gegenständen wie Kugelschreiber können den Zähnen schaden.

Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass die Aufrechterhaltung der Mundhygiene spielt eine integrale Rolle in der allgemeinen Gesundheit einer Person. Schlechte Mundgesundheit bedeutet, mit anderen gesundheitlichen Problemen zu. Starten und beenden Sie Ihren Tag mit dem Zähneputzen. Nehmen gute Pflege Ihrer Zähne und Zahnfleisch, und du wirst nicht zweimal überlegen, bevor du mit deinen Beißerchen, und das ist eine riesige Vertrauen Booster, was zu einem erfüllten gesellschaftlichen Lebens, wie gut!
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