Deshalb Gewichts-Management statt der Gewichtsabnahme?

Ganz einfach, weil Gewichts-Management arbeitet und Gewichtsverlust nicht.

Eine Obsession mit Gewicht zu verlieren in der Regel auf einem Rebound, wo das Gewicht zurück gewonnen wird bringen - und oft mehr davon! Es gibt drei Hauptgründe für dieses Phänomen, und sie haben ihre Wurzel in der Tatsache, dass jeder von uns Menschen ein Team von körperlichen, geistigen und emotionalen Spieler ist.

Der physische Körper braucht eine angemessene Ernährung, um gesund zu bleiben und aktiv. Wir sind nicht wie ein Auto, das von jemandem, von jemandem, von jemandem, von jemandem festgelegt instandgehalten werden gebaut wird, und schließlich von jemandem verworfen. Unser Gebäude und die Aufrechterhaltung passiert buchstäblich von innen, durch unsere eigenen Zelle Regeneration. Wenn man darüber nachdenkt, ist es durchaus ein Wunder. Es gibt nicht eine einzelne Zelle in deinem Körper, es war vor 7 Jahren, und die meisten Zellen noch schneller zu regenerieren. Sie alle brauchen eine angemessene Ernährung, die Abwesenheit von Druck und Giftstoffe, Sauerstoff und Bewegung, um weiterhin bestehenden. Die Ernährung ist das Gebäude zur Versorgung der Zellen. Wasser und Sauerstoff sind genauso wichtig und Bewegung oder Übung ist unverzichtbar.

Während das Herz pumpt Blut durch den Körper und damit vertreibt Sauerstoff und Nährstoffe, um alle Ihre über 50 Milliarden einzelnen Zellen, hängt Lymphzirkulation ganz auf Bewegung. Lymph hilft Ihrem Körper loszuwerden von Toxinen und abgestorbenen Zellen und ist wichtig für eine gesunde und gewichtsoptimierte Körper. Dies ist, warum Übung oder Bewegung ist so ein wichtiger Teil der Gewichtskontrolle.

Ihre inneren Organe alle helfen, Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper zu eliminieren. In der Tat spielt auch die Haut eine Rolle in diesem Prozess. Sie alle auf eine ausreichende Versorgung mit sauberem Wasser ab! Vergessen Sie die Diät-Limonaden: Wasser trinken!
Konzentrieren Sie sich auf ganze Ernährung statt Diäten. Essen Sie viel Obst und Gemüse. Erwägen Sie eine Vitaminen und Mineralstoffen. Heutigen kommerziellen Nahrungsquellen sind schmerzlich vermisst in lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Essen, bis Sie satt sind, nicht mehr und nicht weniger. Essen Sie langsam, um Zeit für Ihren Magen zu Ihrem Gehirn, dass Sie voll sind signalisieren. Es dauert ein paar Minuten!

Versuchen Sie, diese geistige Übung: denken oder sagen, das Wort "LOSS" dreimal. Haben wir nicht alle haben eine gesunde Tendenz zu etwas gewinnen wir verloren haben? Natürlich tun wir. Vermeiden Sie das Wort "Verlust", wenn Sie denken oder sprechen Sie sich über Ihren Körper. "Loss" ist ein sich selbst besiegen Wort. Die Unternehmen, die Sie teuer zu verkaufen Diätpillen Gewinn - du nicht. Ersetzen Sie das Wort "Management". Dieser fordert Sie auf Ihren Körper in einer liebevollen und verantwortungsbewussten Weise zu verwalten. Als Gewicht-Manager können Sie die Balance Ihrer körperlichen, geistigen und emotionalen Bedürfnisse, wenn Sie sich auf Ihr Idealgewicht zu erreichen und zu bewahren.

Unrelieved Emotionen spielen eine große Rolle bei der Gewichtskontrolle Frustration. Eine normale Emotion kommt und geht. Es ist "Energie in Bewegung", die durch den Körper wie ein regen Dusche im Juli passiert. Wenn Emotionen unterdrückt werden oder unrelieved, werden sie chronisch. Die sanfte Dusche zu einem Gewitter, das unerträglich ist. Wir suchen Entlastung in der Nahrung, Alkohol oder Drogen. Wie ist das Gefühl in deinem Herzen, wenn Ihre Hand, dass Schokoriegel trägt den Mund? Sind Sie wütend? Lonely? Sad? Sorgen? Während Essen scheint Trost zu spenden, es ist wirklich nicht zu entlasten diese Gefühle überhaupt. Für einen Moment lenkt er Ihre Aufmerksamkeit, und dann spürt man noch das gleiche.

Die erfolgreiche Weight Manager achtet auf seine Gefühle und versucht, sie in einer sicheren Umgebung auszudrücken: vielleicht, indem sie ein Tagebuch, sehen einen Berater oder gemeinsam mit einem vertrauenswürdigen Freund. Gefühle auszudrücken ist nicht immer schön und muss nicht sein. Statt zu essen, dass Schokoriegel, versuchen stampfenden Füßen oder schreien laut. Sie können auch Pfund ein Kissen oder gehen für einen Lauf. DO SOMETHING zu lassen die emotionale Energie abfließen aus Ihrem Körper anstelle von 'verschlucken down'.

Sehen, wie andere ihr Gewicht zu verwalten. Online-Community wie Hopecube.com ist ein großartiger Ort, um zu lernen und zu teilen.
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