Gesichts Muskelaufbau-Übungen

Schlaffe Haut, Falten, Taschen und Falten sind das Gebot des Tages mit dem Alter, Krankheit, Anstrengung, Diäten, Stress ihren Tribut auf der Gesichtshaut. Ein Blick auf die Krähenfüße und Falten um die Augen sendet Frauen huschen zu den Schönheitschirurgen. Jedoch eine große natürliche Alternative zu den Facelift Operationen sind die verschiedenen Gesichts Muskelaufbau-Übungen. Sie Ton Ihre Gesichtszüge Festigkeit wodurch das Auftreten von Falten, Linien, Falten und Taschen, so dass Ihr Gesicht jugendlich und zeitlos aussieht. Außerdem sind diese Übungen für Gesichtsverjüngung sind nicht nur einfach zu tun, sondern sind eine natürliche, kostengünstige und nicht-invasive Methode zur Gesichtszüge verbessern. Hier ist ein Blick auf die verschiedenen Gesichts-Übungen, die jeden Teil des Gesichts befasst.

ein Leitfaden für die Gesichts-Muskel-Übungen

Es gibt 44 Muskeln im Gesicht, die so ausgeübt werden, Durchblutung und Kreislauf anregen, Verspannungen und verbessert das allgemeine Erscheinungsbild des Gesichts müssen. Die meisten dieser Gesichtsmuskeln Übungen werden durch eine Wiederholung der freiwilligen Kontraktionen bestimmter Gesichtsmuskeln Gruppen wie die Augenmuskeln oder den Muskeln nahe der Mündung durchgeführt. Mehr über Gesichts-Übungen für Falten.

Facial Toning Übungen: Augenübungen

Die Muskeln in diesem Fall ausgerichtet sind orbicularis oculi, die Muskeln um und unter den Augen. Dies beseitigt Krähenfüße, unter Tränensäcke und Schwellungen rund um die Augen. Einige der beliebtesten Übungen Auge sind:

* Zur Reduzierung Krähenfüße und Straffung Gesichtsmuskeln um die Augen, legen Sie den Ring-und Mittelfinger beider Hände an den äußeren Ecken der Augen und ziehen Sie die Ecke der Augen in Richtung Haaransatz. Halten Sie diese Position und Squeeze geschlossenen Augen.

* Benutzen Sie Ihre Finger, um den Bereich unterhalb des Auges zu halten, nach unten ziehen und dann schließen Sie Ihre Augen. Halten Sie diese Position und wiederholen. Dies ist eine hervorragende Facial Toning Übung zur Reduzierung der unter den Augen dunkle Augenringe und geschwollene Augen.

* Drücken Sie zwei Finger auf jeder Seite den Schläfen, während Sie öffnen schnell und schließen Sie die Augen. Wiederholen Sie diese Übung ein paar Mal.

* Schließen Sie die Augen und sitzen in eine aufrechte Position. Jetzt halten Sie Ihre Augen geschlossen, schauen und schauen nach unten so weit wie du kannst. Wiederholen Sie diese Übung etwa sieben-bis achtmal.

Gesichts Muskelaufbau-Übungen: Stirn Übungen

Stirnfalten und Linien können von diesen frei Gesichts Muskelaufbau-Übungen beseitigt werden. Einige gemeinsame Gesichts-Übungen beinhalten:

* Verwenden Sie Ihre Finger auf die Stirn drücken und dann Rückwärtsbewegung, um den Bereich zu reiben. Dies ist ein hervorragendes Mittel für die Linien auf der Stirn.

* Frown und versuchen, die Augenbrauen näher zueinander ziehen, so dass sie über dem Auge sind. Jetzt öffnen Sie Ihre Augen und versuchen Sie, die Augenbrauen heben so weit wie möglich.

* Legen Sie sich auf dem Bett und das Gesicht gegen die Decke. Heben Sie Ihre Augenbrauen und öffnen Sie Ihre Augen weit aufgerissen. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie 7-8 mal.

Gesichts Muskelaufbau-Übungen: Nase Übungen

Die Nase Übungen richtet sich die Muskeln in der hohlen Augen und unten der Nase als quadratus labii superioris und dem caput angulare zusammen mit den Muskeln von den Ecken der Nase zu den Mundwinkeln als caninus bekannt ist.

* Richten Sie den Hohlraum an der inneren Ecke der Augen, indem Sie den mittleren Finger jeder Hand auf sie. Jetzt platzieren Sie Ihre Ringfinger auf der Seite der Nasenrücken und Ihren Vertrag Nase rümpfte sie. Halten Sie die Position, während Sie die Nase nach unten zu drücken, indem Sie Ihren Finger an den Seiten der Nase

* Legen Sie die Daumen jeder Hand auf der Oberlippe und fassen die Lippe mit den Zeigefingern. Ziehen Sie die Lippe gerade und halten. Versuchen Sie, die Muskeln, indem Sie die Lippe in einem höhnischen Lächeln schrumpfen.

* Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten sitzend gerade nach oben und halten Sie Ihre Lippen geschlossen und entspannt. Bewegen Sie die Unterlippe über den oberen Teil und zähle bis zehn, Relax und wiederholen.

Gesichts Muskelaufbau-Übungen: Mund und Wange Übungen

Slack Wangen und eine faltige Mund sind sicher nicht schöner Anblick und traurig diese Bereiche des Gesichts können Linie und Falten leicht, wenn nicht nach richtig sah. Hier sind einige Gesichts-Übungen für den Mund und die Wange.

* Pucker Ihre Lippen und versuchen, die Seiten des Mundes so nah wie möglich zu bringen. Halten Sie diese Position bis zum fünf zählen und dann entspannen. Wiederholen Sie die Übung ein paar Mal.

* Pucker Ihre Lippen nach außen und versuchen, die Lippe gegen die Nase zu bewegen. Halten Sie diese für etwa 10 zählt, entspannen und dann wiederholen.

* Legen Sie den Kopf zurück und nehmen Ihr Zentrum Finger, legen Sie sie auf die Äpfel von den Wangen und drücken Sie, während Sie auf Ihre Wangen so hart wie du kannst zu erhöhen versuchen.

Gesichts Muskelaufbau-Übungen: Kinn Übungen

Um die Muskeln im Kinn Ziel, nehmen Sie Ihre drei mittleren Finger und ziehen Sie das Kinn nach unten, während Curling die Unterlippe über die unteren Zähne.

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Zusammen mit den Yoga-Gesichts Muskelaufbau-Übungen, halten Sie sich stressfrei, trinken Sie viel Wasser, essen Früchte, Salate und andere nahrhafte Lebensmittel, um Ihre Haut frei von Falten. Nicht nur, dass diese Gesichtsmuskeln Übungen sparen Sie Tausende von Dollar der kosmetischen Chirurgie Rechnungen, sondern auch helfen bei der Verbesserung und Erhaltung Ihrer jugendliches Aussehen.
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